很多朋友对于燕麦粥 *** 和燕麦粥的烹煮方式不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
一、燕麦片要怎么吃啊直接泡水吃吗
主料：燕麦片100g、鸡蛋2个、牛奶200ml
1、即食燕麦片，一盒牛奶，一个空碗。
2、把燕麦片加入空碗中，大约3-4勺。
3、把牛奶加热到90度左右，不可沸腾。
5、静止3分钟以上就可以了。泡透就行了。用开水冲也可以的。
7、电饼铛加热，加入食用油，和模型。
8、电饼铛热了就把鸡蛋磕入模型中，煎熟就行。
二、燕麦米怎么煮
材料：燕麦米80g、芋头20g、甜牛奶一瓶。
1.燕麦米可以提前半小时泡水。煮粥不仅省时间，口感也会更好。
2.芋头去皮切成小块。然后放到锅里隔水蒸25分钟左右。
3.燕麦米放到锅里加两倍多一点的水大火煮开后小火煮30分钟。
4.煮到像开花一样。拿筷子搅拌一下，发现粥已黏稠，就可以盛到碗里了。
5.然后加入甜牛奶。再加入蒸好的芋头即可。
三、燕麦怎么煮粥好吃
燕麦是生活中非常常见的一种食材，虽然不是人们的主食，但是燕麦在我们的饮食当中却有着非常重要的地位，因为它是用于养生保健的绝佳选择，对提高身体素质，补充营养需求的功效非常强大。燕麦可以用来煮粥，其味道也十分的鲜美，下面就来看看煮燕麦粥怎样做好吃呢？
*** 步骤：1、把大米淘洗干净后，与燕麦一起放入压力锅中，导入适量的水，浸泡一会儿。2、盖上盖子，开火煮15分钟。3、熄火后，不要马上把大米燕麦粥盛出，可在里面焖15分钟左右，让粥更粘稠更好吃，然后根据各人口味加入盐或糖，即可盛出食用。
没错，就是这么简单的三步，营养美味的燕麦粥就做好了。
目前，市面上 *** 的燕麦主要分为三种：纯燕麦、免煮燕麦、营养麦片。其中更好最健康的是纯燕麦。
“原汁原味”的东西往往是更好的，所以我们挑选燕麦时更好挑选纯燕麦。纯燕麦属于粗粮，买回来之后需要用冷水浸泡一段时间，然后再煮熟食用，它的膳食纤维含量高，有助于消化，含糖量低，十分适合糖尿病患者和想减肥的朋友。而免煮麦片虽然能够适合我们快节奏的现代生活，但是由于这种麦片已经经过烘烤和打碎等多种工具，营养成分和膳食纤维丢失严重，
营养成分大打折扣，所以更好还是不要求快求方便，应该购买纯燕麦更好。另外，现在市面上有很多“营养麦片”，其实这种燕麦是最不营养的。这种燕麦有着 *** 的小包装，但是里面已经调好味道，加入了许多味精、糖、奶粉等，吃起来好吃，但是营养价值不高，而且燕麦含量少， *** 也较贵。
四、 *** 燕麦是什么样子
1、燕麦为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮，所以被称为皮燕麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦 *** 味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。
2、燕麦耐寒，抗旱，对土壤的适应 *** 很强，能自播繁衍。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃 *** ，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，在贫苦地区是不可缺少的干粮。
3、在中国人日常食用的小麦、稻米、玉米等9种食粮中，以燕麦的经济价值更高，其主要表现在营养、医疗保健和饲用价值均高。
4、燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。
5、燕麦对于现状常常处於紧张状态的现代上班族来说，是一种兼顾营养又不至於发胖的健康食品。而对于心脑血管人群， *** 功能不全者，肥胖者，中年人，还有想要减肥的女 *** 更是保健佳品。
6、一般人群均可食用。适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用；适宜慢 *** 人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯 *** 便秘者食用；适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用；适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。
五、苹果汁燕麦粥怎样做才好吃
1、燕麦作为一种古老的粮食作物，生长在海拔1000～2700米的高寒地区，具有高蛋白低碳水化合物的特点；同时燕麦中富含可溶 *** 纤维和不溶 *** 纤维，能大量吸收 *** 内的胆固醇并排出体外，这正符合现代所倡导的“食不厌粗”的饮食观。而且燕麦含有高粘稠度的可溶 *** 纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲；
2、苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长和发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。
3、可见两者的结合是多么营养丰富的早餐啊！
4、辅料：枸杞适量、清水适量、 *** 少许
5、燕麦片冷水入锅，盖盖子用大火煮沸。
6、打开盖子搅拌均匀，防止糊锅。盖回盖子转小火煮15分钟左右。
7、加入老 *** ，加入去皮去核心切成小丁块的苹果肉。搅拌均匀。
8、用大火再次煮沸后转小火煮至苹果肉断生即可关火出锅了。
9、盛上一碗，在上面放置几粒泡洗干净的枸杞，美味又营养的早餐开始享用了！
10、苹果要等到差不多要入锅前一刻再切，防止氧化变成黑 *** ，流失营养成分又不美观。
六、芋头燕麦粥的好吃做法
1.准备食材：芋头1个，燕麦20g，大米20g，牛奶或者冲泡好的奶粉60g。
PS：周岁以下的宝宝或者过了周岁还没有喝过牛奶的宝宝请用奶粉来替代。
2.将大米淘洗干净，沥干水分备用。
3.将芋头洗净后，去除外皮，用刀切成小片。
PS：因为是小宝宝吃芋头，所以更好能把芋头片切得稍微薄一点，稍候我们在煮粥的时候，可以在芋头煮熟后，用勺子把芋头片再捣得稍微小块儿一点。
PS：这次我用的是即食燕麦片，所以需要在粥熬好之后再加入，如果用的是普通燕麦片或者是燕麦米的话，也需要在这一步加入，和大米一起熬煮好哈！
我觉得用高压锅来做比较方便，如果是用普通的锅，芋头比较不容易熟，更好先将芋头蒸好，再加入熬好的粥里。
PS：一般水的量是米的十倍，但是用高压锅来做的话，更好清水稍微多放一些，避免糊锅粘底。
7.大火煮至上气，再转小火煮10-12分钟左右。
8.闭火，先静置3分钟再放气，等到安全阀回落（如图上所示），再打开锅盖。
10.再继续熬煮一会儿，直到燕麦煮熟。在熬煮的时候，需要不停地用勺子来搅拌哦，避免糊底。
11.待所有食材熟透就可以关火，将牛奶或者是泡好的奶粉加入粥中。
PS：粥里虽然加了牛奶或者泡好的奶粉，但是并不需要额外加热，所以既能有充足的奶香味，又不用担心损失营养了。
12.用小勺搅拌均匀，就可以出锅啦。
13.奶香味十足，软软糯糯的芋头粥，用它来作宝宝的主食，营养真的是丰富了好多倍，别再让宝宝吃那些营养单调的白米粥啦。
食谱中我用的是即食燕麦，比较容易熟，所以需要在粥熬好后再加入。也可以用普通的燕麦或者燕麦米，但是需要和大米一起熬煮成粥来做。
七、简单的燕麦粥做法
1、建议先将水烧开再倒入燕麦片，电饭锅完全可以胜任。
2、为了节省时间可以提前准备好配料尤其是花生米、干果、豆类等。
3、可于头一天晚上用冷水浸泡，次日再用清水淘洗一遍与燕麦片同煮，如果配料不够软也可先烧配料后放燕麦片，浸泡配料的时间长短与品种、气温有关。
4、（也可试试将配料倒入暖壶再充上开水，注意别充满留点空间以防膨胀外溢）。
5、口味上根据各人喜好 *** 选择，你喜欢甜味可适当添加白糖、红糖或者 *** 。
6、（ *** 需迟点加，拔下电饭锅 *** 头再放也不迟，余温即可将 *** 充分融化）。
关于燕麦粥 *** 到此分享完毕，希望能帮助到您。
