很多朋友对于第九套广播体 *** 歌曲和第十套广播体全部歌曲不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
一、第九套广播体 *** 名字是什么
1、第九套广播体 *** 由8节徒手体 *** 组成，广播体 *** 对锻炼者产生中等强度的运动 *** ，对提高机体各关节的灵敏 *** ，增强大肌肉群力量，促进循环 *** 、呼吸 *** 和精神传导 *** 功能改善具有积极的作用。
2、生命在于运动，运动需要科学。体育锻炼可以预防疾病，愉悦身心，是维护身体健康一种积极、有效、经济的方式。
3、广播体 *** 是最简单易行的健身方式，具有较好的锻炼效果。全国各机关、学校、部队、厂矿、企事业单位和社区，都要建立广播体 *** 和工间 *** *** ，广泛开展广播体 *** 运动，形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的良好社会风尚。
二、第九套广播 *** 叫什么名字
1、第九套广播体 *** 共有八节，分别为：
2、第九套广播体 *** （又名《大众广播体 *** 》）由8节徒手体 *** 组成，共计4分45秒。它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味”为原则，在保持传统广播体 *** 特点的同时，引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作，突出了“健康、欢乐、时代”的风格。广播体 *** 对锻炼者产生中等强度的运动 *** ，对提高机体各关节的灵敏 *** ，增强大肌肉群力量，促进循环 *** 、呼吸 *** 和精神
三、第九套广播体 *** 名称
1、第九套广播体 *** 叫做“新时代广播体 *** ”，它是在2010年推出的。
2、第九套广播体 *** 包括九节动作，分别是预备节、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、全身运动、整理运动和呼吸运动。每节动作都有其特定的锻炼目的和作用，如伸展运动可以活动全身关节，提高身体的柔韧 *** 和灵活 *** ；扩胸运动可以增强胸背部肌肉的力量；踢腿运动可以锻炼 *** 和 *** 肌肉；体侧运动可以锻炼腰腹部和背部肌肉；全身运动可以锻炼全身肌肉，提高身体的协调 *** 和灵敏 *** 等等。
3、具体做法可以参考相关 *** 教程或相关书籍，注意动作要领和呼吸 *** 的正确 *** 。同时，做广播体 *** 要遵循科学的锻炼原则，适量地运动，避免过度疲劳。
4、上世纪六、七十年代的广播体 *** ，几乎每个人在 *** 时代都是在它陪伴下度过的。在那个时代，甚至更早时候，随着广播体 *** 音乐的响起，“众人齐做 *** ”的场面蔚为壮观，这种场面，已经深深埋入人们絮絮叨叨的怀念里。广播体 *** 是一种现代身体文化和现代公民 *** 的一个雏形。
5、在火热的建设年代 *** 倡导身体是 *** 的本钱锻炼身体是手段，目标是更好的投入工作。你加不加入群众 *** 的健身运动不是由你个人所选择的，这是 *** 的需要。对于许多人来说，广播体 *** 更多是一种标志，它提醒着工作，学习时间的开始，提醒人们把自己的身体激活。
6、有了一套可以强身健体、又新鲜有趣的广播体 *** ，从上到下都很乐于推行。由于广播体 *** 在当时必须借助广播的形式，所以 *** 和各地的人民广播电台就成了推行的“旗手”。他们纷纷邀请当地教育、卫生、工会、青年和妇女组织共同商讨，组织了“广播体 *** 推行 *** 会”。一大批“广播体 *** 骨干分子训练班”、“广播体 *** 传授站”、“广播体 *** 推行小组”一下子从各地冒了出来。
四、第九套广播体 *** 的各节名称
1、之一节伸展运动（8拍×4）第二节扩胸运动（8拍×4）
2、第三节踢腿运动（8拍×4）第四节体侧运动（8拍×4）
3、第五节体转运动（8拍×4）第六节全身运动（8拍×4）
4、第七节跳跃运动（8拍×4）第八节整理运动（8拍×2）
5、九套广播体 *** 共分为八节，从之一节的伸展运动到第八节的整理运动，包含了躯干、上下肢的动作，使全身各部位都能得到充分的锻炼，继承了广播体 *** 全面 *** 的风格。第九套广播体 *** 充分考虑锻炼时运动负荷的适宜 *** ，动作从上肢到全身，由简单到复杂，逐步提高。在结构和动作设计上，突出了广播体 *** 的功能。
五、第九套广播体 *** 动作名称是什么
1、九套广播体 *** 共分为八节，如下：
2、一、预备节：原地踏步（8拍×2）
3、之一节伸展运动（8拍×4）第二节扩胸运动（8拍×4）
4、第三节踢腿运动（8拍×4）第四节体侧运动（8拍×4）
5、第五节体转运动（8拍×4）第六节全身运动（8拍×4）
6、第七节跳跃运动（8拍×4）第八节整理运动（8拍×2）
7、预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方
8、之一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前摆至身体 *** ，右臂后摆，第二拍于之一拍动作相同，方向相反
9、之一拍，左脚向左一步与肩同宽，同时两臂侧平举（掌心向下），头左转90度
10、第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂屈臂于胸前（拳心相对），含胸低头
11、第三拍，两臂伸出至侧上举（掌心相对），抬头挺胸，眼看前上方
12、五六七八拍，动作相同，方向相反
13、之一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前
14、第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸
15、第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸
16、第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧
17、之一拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下
18、第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧
19、第三拍，左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经前摆至侧上举，掌心相对
20、第四拍，收手收脚，还原成立正姿势
21、巧记 *** ：兰州拉面（左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下），套在脚上（双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧），碗大量足（左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经前摆至侧上举，掌心相对）！
22、之一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下
23、第二拍， *** 保持之一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内
24、第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧
25、第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧
26、巧记 *** ：盘起来（左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下， *** 保持之一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内），敬个礼（左腿并与右腿，同时半蹲，左臂上举，右臂贴于体侧）。
27、之一拍，左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下
28、第二拍， *** 保持之一拍姿势，身体向左转90°，同时，双手胸前击掌两次
29、第三拍，上体向右转180°，同时，双臂伸直至侧上举掌心向内
30、第四拍，左脚还原成立正姿势，同时，身体转正，两臂经侧还原至体侧
31、巧记 *** ：晨练中（左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下），飞来一只蚊子打死它（ *** 保持之一拍姿势，身体向左转90°，同时，双手胸前击掌两次），庆祝胜利（上体向右转180°，同时，双臂伸直至侧上举掌心向内）
32、之一拍，左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手
33、第二拍，身体前屈，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手
34、第三拍，收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外低头，眼看前下方
35、巧记 *** ：皇阿玛（左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手），儿臣小X(身体前屈，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手），给您请安了（收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外低头，眼看前下方）。
36、之一拍，跳成左脚在前的弓步，同时撑手叉腰，肘关节向外，虎口向上
37、第五拍，跳成两脚开立，脚尖微微向外，膝盖向脚尖方向缓冲，同时，两臂侧平举掌心向下
38、第二至第四个八拍，动作同之一个八拍
39、巧记 *** ：把自己想象成兔子或袋鼠。
40、五六拍，左脚向侧迈出，比肩稍宽手臂经侧摆起至侧上举，抬头45°眼看前上方
41、七八拍，左脚收回，同时手臂经体侧还原成立正姿势
42、第二个八拍同之一个八拍动作，但方向相反。
43、九套广播体 *** 共分为八节，从之一节的伸展运动到第八节的整理运动，包含了躯干、上下肢的动作，使全身各部位都能得到充分的锻炼，继承了广播体 *** 全面 *** 的风格。第九套广播体 *** 充分考虑锻炼时运动负荷的适宜 *** ，动作从上肢到全身，由简单到复杂，逐步提高。
44、在结构和动作设计上，突出了广播体 *** 的功能。第九套广播体 *** 是在充分吸收前八套广播体 *** 优点的基础上创编的，继承了前八套广播体 *** 的结构，具有“规范 *** 、科学 *** 、普适 *** 、健身 *** 、针对 *** 、时代 *** 、前瞻 *** ”等特点，易学易记，符合大众锻炼实际与需求。
45、易练易普及，不受时间、场地 *** ，是最为经济、实用和科学的健身 *** 之一，较好地体现了时代特征，符合现代人学习、生活特点。
关于第九套广播体 *** 歌曲的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
